Sleepless - 5 Tipps und Tricks zum leichter einschlafen

I love sleep. 

My life has the tendency to fall apart when i´m awake,

you know?

Ernest Hemingway

In der FB-Gruppe Bloggerinnen um die 28, hatten wir diese Woche als Blog-Thema "Schlaflos", hier nun mein Beitrag zu diesem Thema. 

Das Einschlafen ist öfter einmal mit Schwierigkeiten verbunden, es geht dann nicht so schnell wie wir es gerne hätten. Mit einigen Tricks und Tipps kann man allerdings versuchen das Einschlafen zu erleichtern. 

Lavendelduft zum einschlafen - ü40 ist die Grübelphase

Ich persönlich habe selten in meinem Leben so viel gegrübelt wie jetzt über 40. Bin mir nicht sicher ob es meine Lebensumstände sind, meine oft nicht so gesunde Lebensweise, oder doch die anstehende 50. Also nicht gleich, erst in einigen Jahren, aber das Wissen um die große 5 ist da.

Duschen und Haare waschen vor dem zu Bett gehen, am besten mit echtem Lavendelduft beruhigt nachhaltig. Man liegt mit dann gut duftend im Bett, die Haare geben den Duft regelmässig ab, es ist wie in einem Meer aus Lavendelblüten zu schlafen.
Viele NK Marken haben Pflegeprodukte mit natürlichem Lavendelduft. 

Die Haare beduften dann auch gleich das Kopfpolster, und es duftet am nächsten Abend auch noch nach Lavendelblüten. Wir Menschen lieben es wenn sich Dinge oder Düfte wiederholen, das gibt uns das Gefühl der Sicherheit 

Wenn man Lavendel am Körper oder in den Haaren nicht so gerne möchte, dann hilft auch ein kleines Duftkissen mit Lavendelblüten, am besten unter das Kopfkissen legen.

Lesen als Einschlafhilfe

Wenn es mit dem Einschlafen nicht gut klappen will, mache ich mir gerne die Nachtkästchenlampe an und lese dann so lange bis ich irgendwann einschlafe.

Es gab schon einige Nächte in denen ich Bücher gleich in einem durch fertig gelesen habe. Aber manches mal funktioniert es und ich schlafe nach 2 bis 3 Seiten direkt ein. 

The things of the night cannot be explained in the day 

,because they do not then exist.

Ernest Hemingway

Gedankenkarussell

Oft sind es zu viele Gedanken die das Einschlafen verhindern. Wenn das der Fall ist, dann versuche ich an etwas ganz großes zu denken, z.B. das Universum ... oder die Ewigkeit, das beruhigt mich und meine Ängste erscheinen mir dadurch gleich viel kleiner. Denn in dem ganz Großen, sind wir Menschen und alles was passieren könnte, auf einmal ganz klein und überschaubar. Dieser Trick klappt bei mir meistens sehr gut und ich schlafe in kürzester Zeit ein.

Bracelet New Yorker

Warmes Wasser macht müde

Im warmen Wasser zu liegen macht meist müde. Man wird entspannt, das ist eine gute Voraussetzung um besser einzuschlafen.

Daher bade ich auch gerne vor dem zu Bett gehen, Wasser wirkt sehr beruhigend auf mich. Nach dem Bad mit einer guten Körpercreme verwöhnt, lässt es sich richtig gut ins Bett kuscheln und den lieben Gott einen guten Mann sein lassen. :)

Beware of the night child. 

All cats are black in the dark.

Jean Genet

Shirt Forever 21 ,Shorts Intimissimi

Die liebsten und besten Blogs lesen 

.. und natürlich schau ich abends auch noch gerne bei euren Blogs vorbei! Das entspannt, inspiriert und macht das Abschalten vom Alltag leichter. Für die Zeit vor dem Schlafen gehen, lese ich natürlich am liebsten die Blogs, die ich persönlich am besten finde. Ich habe da eine eigene Liste, die wird dann angeklickt :)

Bei der Themenwoche "Schlaflos" haben auch noch folgende liebe Bloggerinnen mitgemacht

Eva Marie von Per Ragazza

Mlle. von Melle´s Blog

sariii von Sariiis Welt

Masuku von Changing Life 

Liebste Grüße!
LoveT.